Informacje o stawach

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Odwrotnie to właściwie stagnacja powodują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są niezwykle podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie określone części profilaktyki można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, sukces zależy od regularności.A czego? Optymalnych ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek zawierających takie elementy jak białka kolagenowe, oraz inne składniki mineralne. Aby jednak zachować zdrowe stawy istotne bywają również wizyty u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik